Eğer uzun bir süre egzersiz yapmadıysanız ve aktif olmayan bir yaşantı içerindeyseniz, egzersize başlamadan önce bir sağlık kontrolünden geçmenizde yarar vardır. Kontrolden geçtikten sonra hafif doz egzersiz programına başlayarak, giderek artırmanız çok daha iyi olabilir. Şimdi bazı pratik bilgilerle egzersiz yapmayı anlatalım:
Kaynak : https://www.sekipaltunkan.com/egzersiz-icin-pratik-bilgiler/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder