Blog site oluşturmak için çok kullanışlı ve kullanımı son derece kolay olan Wordpress üzerinde farklı temalar yer almaktadır. Bu temalar tercih edilirken blog sayfasının konusu, paylaşılacak içerikler ve hedef kitle dikkate alınmalıdır. Sizler için Ücretsiz Wordpress blog temaları araştırması yaptık.
Kaynak : https://www.nanomedya.com.tr/tr/pagedetail/ucretsiz-wordpress-blog-temalari-nelerdir/1792
Wordpress diğer sistemlerde olduğu gibi güncellenebilmektedir. Farklı yazılımları ile birlikte kullanıcılara sunulan bu içerik yönetim panelinde en son 5.5 sürüm piyasaya sürülmüştür. Site sahipleri de sitelerinde güncellemeye gitmiştir. Fakat bazı sorunlar ile karşılaşılmaktadır. En çok karşımıza çıkan sorunlardan bir tanesi de admin panelinin bozuluyor olmasıdır. Beyaz ekran hatası alan pek çok kişi aslında sorunun bazı eklentilerden kaynaklandığı bilmiyor.
Sorunun çözümü için ya eski sürüme geri dönmek ya da Ftop programı üzerinden plugin dosyasının ismini değiştirmek ile mümkün olacaktır. Bu sayede eklentileri tek tek pasif hale getirdiğinizde sorun da çözülecektir. Sürümü iptal etmek için öncelikle admin panelinden giriş yapılması ile birlikte eklentiler, yeni eklenti ekle, WP Downgrade yazılması ve sonrasında eklentinin kurularak aktif hale getirilmesi gerekiyor.
Dijital ortamda var olmanın aslında en çarpıcı yanı global bir pazarda aktif bir rol üstlenici olmaktır. Şayet global bir pazarda satış yapıyor ya da yapmaya hazırlanıyorsunuz sitenizin muhakkak farklı dil sürümleri de olmalıdır. Çok dilli bir wordpress sistemi ile tüm bu sorunların çözümü mümkündür. Dik eklentileri sayesinde web siteniz pek çok dile kolayca uyarlanabilir. Sadece sitenizde bulunan içerikleriniz değil, dik eklentisi ile birlikte menüleriniz ve tüm bileşenleriniz de farklı bir dile evirilebilmektedir.
Google language translator
Translate press
Lolylang
Weglot translate
GTranslate
Gibi dil eklentileri oldukça popülerdir. Fakat bu eklentilerin kendilerine ait farklı özelliklere sahip olduğu da göz ardı edilmemelidir.
Kaynak : https://www.nanomedya.com.tr/tr/pagedetail/wordpress-dil-eklentisi-hangisini-tavsiye-edersiniz/1794
Php dili ile yazılmış açık kaynak kodlu bir içerik yönetim sistemi olan Wordpress bu gün pek çok kişinin imdadına yetişiyor. İçerik eklemek için bile kod yazmak gerekiyorken Wordpress kullanıcı dostu bir yönetim sistemi olması sebebi ile oldukça kolay bir sistem üzerine kurulmuştur.
Web sitesi oluşturmak ve düzenlemek için oluşturulan bu yazılıma giriş paneli ile girilir. Yeni sayfalar oluşturulabilir ve rahatlıkla blog içerikleri eklenebilir. Web sitenizin görünümünün güncel hale gelmesi sağlanabilir. İçerikleri çevrimiçi ortama eklemek için kod yazma becerisine sahip olmayan kişiler için bulunmaz bir nimet olan Wordpress verilerin depolanmasına da yardımcı olmaktadır.
Kaynak : https://www.nanomedya.com.tr/tr/pagedetail/wordpress-nedir/1795
Wordpress söz konusu olduğunda elbette ki SEO gözden kaçırılmaması gereken bir kavram olarak karşımıza çıkıyor. Kolay bir içerik yönetim sistemi olan WP üzerinde de kullanıcı çekme amacı olduğu için yapılacak olan arama motoru optimizasyonu çalışmalarına ihtiyaç olacaktır. Dünyada ve ülkemizde de en çok kullanılan içerik yönetim sistemlerinden olan WP özelleştirilebilir ve optimize edilebilir olması sebebi ile dikkat çekiyor.
Açık kaynak kodlu bir sistem olması bakımından SEO aramaları için eklentiler de eklenebiliyor. Ancak seçilen tema bu noktada önem arz ediyor. Title düzenleme, site haritası, akıllı etiket entegrasyonu, meta description, sayfa açılış hızı ve mobil uyumluluk gibi detaylar dikkate alındığında başarı sağlamak da mümkündür.
Land Rover Defender markanın en sevilen modelleri arasında yer almaktadır. Şehir içi kullanımı gibi arazide de yüksek performans göstermekte olan pek çok üstün teknolojiyi bünyesinde barındırmaktadır. Birçok eğlenceyi panelinde barındırıyor olmasıyla ve gelişmiş teknolojileri ile tüm yolcularına keyifli bir yolculuk sunmaktadır. Aradığınız birçok özelliği bünyesinde barındıran Land Rover Defender kullanıcılarının vazgeçemediği bir model olarak karşımıza çıkıyor.
Firmamız Land Rover Defender 2019 yedek parçaları bakımından müşterilerine bir hayli kabarık olan liste sunmaktadır. Yola çıktığınızda güven içerisinde bulunabileceğiniz ve konforundan kazanacağınız bir model olan Land Rover Defender keyfiniz hiç bitmesin diye geniş bir yedek parça yelpazesi ile siz değerli kullanıcıların hizmetinde olmayı devam ettirmektedir.,
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-roverdefender-2019-yedek-parcalari-66.html
Land Rover dünyanın en büyük otomobil markalarından biridir. İngiliz bir arazi aracı olan Land Rover günümüzde Tata motor şirketi bünyesine girmiştir. Land Rover Discovery 2 Inovasyonlarla dolu bir geçmişi barındıran arazi aracı olmasının yanında yolda da emsallerinden çok ileride bir performans sunmaktadır.
Hem Konfor hem performans açısından da yıllardır adından çokça söz ettiren Land Rover Discovery 2 günümüzde hala popülerliğini sürdürmekte ve gelişen teknolojide entegre edilerek herkesin gözdesi olmayı sürdürmektedir. Bütün araçlarda geçerli olan en büyük kural arıza durumunda Yahut kaza durumunda orijinal yedek parçaların kullanılmasıdır. Orijinal yedek parçalarda da en uygun fiyat firmamız tarafından sizlere sunulmaktadır.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-discovery-2-yedek-parca-en-uygun-fiyat-67.html
Kullanmakta olduğumuz araçlar bizlerin eli ayağı gibi bir pozisyona sahiptir olmuştur. Özellikle pandemi döneminde sosyal mesafeyi koruyamayacağımız alanlarda seyahat etmek yerine bireysel araçlarımızda seyahat etmek daha güvenli olmaktadır. Ancak bu süreçte arıza yapan araçlarımız için Land Rover Discovery yedek parça bulabilmek ve bu parçanın da orijinal olduğuna emin olmak gerekmektedir.
Bilindiği üzere Land Rover SUV modeller arasında en kemikli ve en sağlam araçlardan birisidir. Bu nedenle ilk tasarlandığı günden bugüne 45 yıldır ilgi ile tutkuyla kullanılmaktadır. Gün geçtikçe birçok yeni teknoloji araca entegre edilmektedir. Araç asfalt yolda, şehir içinde gösterdiği performansın yanı sıra arazide de yüksek performans göstermektedir. Aslen Land Rover tüm modellerinden zor engebeli arazilere uygun olarak üretilmektedir.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-discovery-yedek-parca-nereden-temin-edebilirim-68.html
Land Rover dünyanın en gelişmiş en sağlam aracı olarak değişen ihtiyaçlara ve farklı kullanım özelliklerine sahip bir araç olarak karşımıza çıkmaktadır. Birçok farklı modeliyle ilk amaç doğaya adapte olabilen harika tasarımlar sunan Land Rover bu özelliğini yedek parça konusunda da sürdürmektedir.
Land Rover Evogue yedek parçaları bakımından birçok alternatife sahiptir. Her model için yedek parça bulabileceğiniz Alp Mert Otomotiv tüm yedek parça ihtiyaçlarınız da hızlı ve kaliteli hizmetin ilk adresi olarak karşımıza çıkmaktadır. Yedek parça ve aksesuar konusunda aklınıza gelebilecek bütün ekipmanlar firmamız stoğunda bulunmaktadır. Siz nerede hangi şehirde olursanız olun araçlarınıza ait birçok parçayı uygun fiyata temin edebilirsiniz.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-evogue-yedek-parcalari-69.html
Yıllardan beridir dünyanın en iyi arazi aracı olma özelliğini koruyan Land Rover Freelander ve birçok farklı modeli ile halen popülerliğini sürdürmektedir. Dünyanın devi yollarda hem performans açısından hem de dayanıklılık açısından en tutulan arabalarından biri olan Land Rover Freelander kullanıma bağlı olarak yahut kaza ve benzeri durumlarda yedek parça ihtiyacı duyabilmektedir.
Muadil araçlara göre nadir arıza yapan ve oldukça dayanıklılık gösteren Land Rover arazide ve yollarda keyfinizi kesintisiz olarak sürdürebilmek için orijinal yedek parçalara ihtiyaç duymaktadır. Orijinal yedek parça kullanımı ile keyfiniz hiç bitmeden devam edebilecektir. Firmamız Türkiye’de en büyük yedek parça stoku ile sizlere keyfinizi sürdürme imkanı sunmaktadır.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-frelander-en-uygun-fiyatli-parcalar-70.html
Serüvene arazi araçları ile başlayan Land Rover gelişen teknolojileri ile şehir hayatına da kendine adapte etmiş en kaliteli araçlardan birisidir. İçerisinde barındırdığı özellikler sayesinde birçok kişinin gözünü doldurmayı ve beğenisini kazanmayı başarmıştır. Yarım asırdan beridir Land Rover Range Rover Evogue tüm özelliklerini geliştirerek sürekli liderliğini korumaktadır.
Her aracın çeşitli nedenlerden yedek parça ve aksesuarları ihtiyacı olabilmektedir. Yarım asırdan beridir Türkiye’de kullanılmakta olan Land Rover ve Range Rover yedek parçaları konusunda da yer edinmiş durumdadır. Geniş yedek parça yelpazesi sayesinde istenilen tüm parçaları Türkiye’nin her noktasına ulaştırabilen firmamız faturalı ve garantili malzeme tedariği sağlamaktadır.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-range-rover-evogue-yedek-parcalari-71.html
Tasarımları ile sert gözü pek bir araç olan Land Rover Sport dünya üzerinde farklı koşullarda üstün performans sağlayarak kendini kanıtlamış bir markadır. Her türlü arazi koşuluyla sorunsuz başa çıkabilen ve bu özelliği ile birçok kişi tarafından sevilerek kullanılmakta olan Land Rover bir İngiliz markasıdır. Arazi şartlarına uyum göstermesinin yanında gelişen teknolojileri içerisinde barındırarak en gelişmiş yollarda da konforu sağlamaktan geri kalmamaktadır.
Ancak dünyadaki bütün araçlar gibi sebebi değişen nedenler ile Land Rover Sport yedek parça ihtiyaç duyabilmektedir. Yaşanabilecek kaza yahut kullanıma bağlı aşınmalar zaman içerisindeki ağır koşullar zamanla parçaların yıpranmasına neden olabilir. Oldukça uzun ömürlü bir kullanım sunan yedek parçalar ömürlerinin tamamladığında Land Rover Sport yedek parçaları temin eden firmalardan alınarak değiştirilebilir.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-sport-yedek-parcalari-72.html
Kullanmış olduğumuz otomobiller ve arazi araçları bizlerin gözbebekleri gibi önemli bir yeri almaktadır. Kadın olsun erkek olsun araçlarına oldukça değer verir, ailenin bir üyesi muamelesi yapılır. Bu nedenle araçlarımızın bakımı özellikle içinde bulunduğumuz bu günlerde oldukça önemlidir. Dünyadaki en sağlam araçlardan biri olmasına rağmen Land Rover yedek parça ihtiyacı olabilmektedir.
Land Rover yedek parça kullanımında ise orijinal yedek parçalar kullanılmalıdır. Bu sayede performans ve güç kaybı yaşanmaması sağlanmalıdır. Yedek parça kullanımında orijinal parçaların kullanılmaması araçta ileri dönemlerde farklı hasarların çıkmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle orijinal parçaların kullanılması gerekmektedir. Dünyanın en kalitelisi ve arazi konusun da en iddialısı Land Rover sizi yarı yolda bırakmamak için en kaliteli bakımı hak etmektedir.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-yedek-parca-ankara-yedek-parca-tedarikcileri-73.html
Range Rover Land Rover’ın en gelişmiş suv modellerinin piyasadaki farklı bir ismidir. Range Rover araçlar piyasada oldukça sevilerek kullanılmakta ve özellikle de bu araçlar yaşam standardı yüksek kişilerce tercih edilmektedir. Bütün araçlarda olduğu gibi Range Rover yedek parça ihtiyacı olabilmektedir. Ankara’daki Range Rover yedek parça bayileri sayesinde bu ihtiyaç Türkiye’nin neresinde olursanız olsun kolaylıkla giderilebilmektedir.
Ankara Şaşmaz bölgesinde yer alan Alp Mert Otomotiv sizler için İngiltere’den orijinal yedek parça temini yapmaktadır. Anlaşmalı bir şekilde uygun fiyata yedek parçaların teminini gerçekleştirerek yine aynı şekilde uygun fiyatlara kullanıcılara sunulmaktadır. Garantili ve faturalı bir şekilde kullanıcılara teslim ederek gerekli parçaların aracınızın ömrüne ömür katması sağlanmaktadır.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/range-rover-yedek-parca-ankara-daki-bayiler-74.html
Land Rover tüm dünyada kalitesini ve performansını kanıtlamış bir araçtır. Emsallerine göre gerek parçaları gerekse işlevleri uzun ömürlüdür. Bu nedenle de birçok askeri kuvvetler de Land Rover eski modelleri bile kullanılmaktadır. Ancak Land Rover yedek parça müşteri hizmetleri kimi durumlarda yetersiz kalabilmektedir. Birçok firma olmamasına rağmen sektördeki nadir firmalar da bu konuda hizmetlerini eksik verebilmektedirler.
Parça alımlarında parça fiyatı sorma konusunda hangi marka ve modele hangi parçanın uyuyacağı konusunda ve buna benzer birçok farklı konuda müşteri hizmetlerinin bilgisine ihtiyaç duyulabilir. Sektörde tam manası ile müşteri hizmetleri potansiyelini bulunduran ve bu potansiyeli müşterilerine karşı kullanabilen Alp Mert Otomotiv sektörünün bu yönüyle de lider olmayı sürdürüyor.
Kaynak: http://alpmertotomotiv.com.tr/makale/land-rover-yedek-parca-musteri-hizmetleri-75.html
Günümüzde insanlar vakitlerinin çoğunu hareketsiz kalarak geçirmektedirler. Özellikle masa başında çalışan pek çok insan zamanla kilo sorunu yaşamaya başlamaktadır. Hareketsiz yaşama ek olarak yaygınlaşan fastfood anlayışı ile birlikte ülkemizde ve dünyada pek çok insan ciddi kilo sorunları yaşamaya başladı.
Bu noktada insanlar sağlıkları için kilo almaya bir son verip kilo verme çalışmalarına başlıyorlar. Özellikle kısıtlı vakti olup yaza fit bir şekilde girmek isteyenler hızlı ve sağlıklı kilo verme yollarını arıyorlar. Bu noktada 1 ayda kilo verdiren diyetler diyetisyenlerden yoğun olarak talep ediliyor.
Kaynak: https://www.meltemerdagi.com/makaleler/1-ayda-kilo-verdiren-diyetler
Türkiye’nin en büyük şehirlerinden biri olan Ankara yoğun bir iş temposuna sahiptir. Özellikle masa başı işlerde çalışanlar neredeyse günün her saatini çalışarak ve oturarak geçirmektedirler. Bu noktada hareketsiz yaşam tarzından dolayı alınmaya başlayan kilolar uygun diyetin uygulanmamasından dolayı hem sosyal hayatta hem de sağlık noktasında ciddi problemlere neden olabilmektedir.
İşinden fırsat bulup diyetisyene gidemeyenler için muhteşem bir seçenek olan online diyetisyen siteleri kullanıcılarına geniş imkanlar sunuyorlar. Ankara diyetisyen fiyatları neler kolayca online ortamdan ulaşarak öğrenebilirsiniz.
Kaynak: https://www.meltemerdagi.com/makaleler/ankara-diyetisyen-fiyatlari
Masa başı işlerde saatlerce çalışmakta olan çok sayıda insan bulunmaktadır. Bu sebeple çok az efor harcayarak online diyetisyenlik hizmetlerinden faydalanabilirsiniz. Sadece online görüşme ile zamanınızdan tasarruf ederek kolayca diyetisyeniniz ile tam zamanlı görüşme fırsatı yakalayabilirsiniz.
Ankara diyetisyen tavsiye ve önerilerini arıyorsanız bizimle online ortamdan kolayca iletişime geçebilirsiniz. Hareketsiz yaşam tarzı ile yoğun fastfood tüketim anlayışı birleştiğinde ortaya çıkan hızlı kilo alma sorunu pek çok insanı etkiliyor. Bu sorunu ortadan kaldırmak için çalışan diyetisyenler kişilere daha kolay ulaşabilmek adınaonline diyet listesi yazmaya başladılar.
Kaynak: https://www.meltemerdagi.com/makaleler/ankara-diyetisyen-tavsiye
Kilo verme son yılların en çok merak edilen konularından birisidir. Bu noktada bilgisi olsun olmasın pek çok insan fikir sahibi gibi davranarak diğer insanları yanıltmaktadır. Son yıllarda özellikle kulaktan dolma bilgiler ile herhangi bir yetkinliği olmayan insanlar diyet listeleri yayınlamaktalar.
Bu diyet listelerinde en fazla yapılan yanlışlardan biri öğün atlanmasıdır. Öğün atlayarak kilo vermek sağlık ve metabolizma açısından hiç uygun değildir ve bu şekilde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olmaz. Diğer bir fazla yapılan yanlışlar ise hızlı kilo vermeye çalışmak, belli bir besin grubunu hiç tüketmemek veya uzman yardımı almadan zayıflama ilaçları kullanmaktır.
Kaynak: https://www.meltemerdagi.com/makaleler/kilo-vermek-icin-yanlis-bilinen-beslenme-aliskanliklari-nelerdir
Son yılların en gözde mesleklerinden biri olan diyetisyenlik teknoloji ile birlikte gelişmeye devam ediyor. Önceki yıllarda kilo vermek isteyenler diyetisyenlerin bürolarına akın ederken son dönemde online diyetisyen uygulamasının hayata geçmesi ile birlikte büyük bir değişim yaşandı.
Kişiler zamanlarını diyetisyenlerin ofislerinden harcamaktansa internet üzerinden online şekilde diyet listesi hazırlatarak çok daha rahat bir şekilde kilo verme imkanı yakalıyorlar. Normal diyetisyen ücretlerine göre daha avantajlı olan online diyetisyen fiyatları kişilerin zaman ve ücret kaygısı yaşamasını önlüyor. Diyetisyenlerde alınan seans başı ödeme usulü online diyetler sayesinde tek seferlik alınan uygun bir ücret ile ortadan kalkıyor.
Kaynak: https://www.meltemerdagi.com/makaleler/online-diyetisyen-fiyatlari
Tavan boyası, ortalama duvar boyanızdan çok daha yüksek viskoziteye (kalınlığa) sahiptir. Bu, boyanın önemli ölçüde daha düşük damlama ve sıçrama riskiyle kullanılmasını sağlar, böylece zeminde damlayan boyayı tutacak kadar plastik olup olmadığına değil, boyayı tavana koymaya odaklanabilirsiniz. Viskozite ayrıca hangi uygulama araçlarını başarıyla kullanabileceğinizi bilmenizi sağlar. Tavan boyası ile karşılaştırıldığında lateks duvar boyası önemli ölçüde daha düşük viskoziteye sahiptir.
Bu düşük kalınlık seviyesi, boyanın yeterince hızlı kurumaması ve zemine çok fazla boya damlaması riskini taşıdığınız için tavanları boyamak için ideal hale getirmez. Bu boya, duvar boyasına göre merdaneden daha kolay damlama eğiliminde olacaktır. Düşük viskoziteli boyalar tavanınızda damlamalar yapabilir. Bunun düzeltilmesi çok zor olabilir ve alanı biraz çirkin bir şekilde bırakabilir. Daha yüksek viskoziteli tavan boyasının kullanılması, her yönden daha iyi bir görünüm sağlayacak ve ayrıca daha az damlama ve daha az boya sisi oluşmasını önleyecektir.
Kaynak: https://art1boya.com/blog-detail/tavan-boyasi
Astar beyaz, gri veya şeffaf olarak üç seçenekten gelir. Peki hangisini seçmelisiniz? Farklı renkler, farklı durumlarda farklı faydalar sağlayacaktır. Öyleyse gelin birlikte inceleyelim. Yeni yüzeylere şeffaf astar uygulamak, orijinal malzemeyi kapatır, böylece boyanın içine girmesini engeller ve ekstra katlar gerektirir.
Astr ayrıca yeni alçıpanda derzleri veya dikişleri gizlemeye yardımcı olur ve budaklardan ve diğer doğal lekelerden sızmayı ve çıplak ahşaptaki ve duvarlardaki renklenmeyi önler. Leke önleyici özelliklere sahip astar, boyanın son katlarında görünmelerini önlemek için küf lekelerini ve diğer renk değişimlerini kapatır. Duvar, metal ve birçok ahşap yüzeye uygulanan şeffaf astar, boya işinin düzgün bir şekilde uygulanması için gereklidir.
Kaynak: https://art1boya.com/blog-detail/seffaf-astar-boyasi
Sac, ince, düz parça şeklinde bulunan bir metaldir. Sac metal, dolaplar, çerçeveler, mesaj panoları ve duvar sanatı gibi çeşitli ev dekorasyon amaçları için boyanabilir. Ayrıca sac boyası uygulayarak panelleri, çatıları ve dış cepheleri onarma ve koruma işlerini yapmanız mümkündür. Özellikle yapıların dış cephelerinde kullanılan sac boya çeşitleri sayesinde binanın yoğun ısıya ve kötü hava şartlarında kalması durumunda boyanın yapısının bozulmamasını ve sağlam kalmasını sağlar.
Çok yönlü bir malzeme olması nedeniyle, sac metal, geçmişten günümüze her tarz evin dekorunu tamamlayan parçalar oluşturmak için boyanabilir. Ev dekorasyonunda sac metali boyamak için bu içeriğimizdeki ipuçlarını kullanın. Sac metalin yüzeyini analiz edin. Sac levha dokunulacak kadar pürüzsüzse, boyamadan önce zımparalamanız gerekecektir. Sac levha üzerinde pürüzlü bir yüzey oluşturun. Yüksek kumlu zımpara kâğıdı veya çelik yünü kullanarak sac metalin yüzeyini ovalayın. Bu, boyanın metale yapışmasını sağlayacaktır. Yüzeyde hafif, eşit bir doku oluşturun ve metalde derin oluklar açmamaya dikkat edin. İnatçı pas lekelerini çıkarmak için, biraz daha uğraşmanız gerekebilir ama inanın buna değecektir.
Kaynak: https://art1boya.com/blog-detail/sac-boyasi
Parlak vernik yüksek parlaklık katar, korur ve kir tutmaya karşı dirençlidir Esnek, yapışkan olmayan, sert bir yüzeye net kurur. Parlaklığı ve renk doygunluğunu artırır. Yüzey parlaklığını ayarlar ve birleştirir. Yüzey dayanıklılığını artırır. Renkleri UV ışığı hasarından korur Nem, ısı ve UV' nin neden olduğu renk bozulmasına, sararma ve buğulanmaya karşı dirençlidir. Yüzeye bağlı olarak, yüzey neminin geçmesine ve nefes almasına izin verir.
Akrilik boya filmine zarar verme korkusu olmadan kolay temizlik sağlar. Mükemmel tesviye özelliklerine sahiptir. Fırça izlerini tutmaz. Islandığında yarı opak, kuruduğunda şeffaf esnek veya sert desteklerle kullanılır. İç ve dış kullanım için tasarlanmıştır. Sallamayın veya şiddetli bir şekilde fırçalamayın çünkü bu yüzey kabarcıklarına ve kuruduğunda sisli, puslu bir görünüme neden olabilir. Rulo veya sünger fırça ile uygulamayın Su ile inceltmeyin. Fırça izlerini, damlamaları ve bulanıklığı önlemek için tek bir kalın kat değil, birkaç ince kat uygulayın. Bulanıklaşmaya neden olabileceğinden, daha önce yaptığınız bölgelere geri dönmeyin. Uygulandıktan sonra kaldırmaya çalışmayın.
Kaynak: https://art1boya.com/blog-detail/parlak-vernik
Evinizin neredeyse her santimi, ön kapınız da dahil olmak üzere bir miktar bakım gerektirir. Boyanmış kapılar zamanla ufalanmaya meyillidir ve rötuş gerektirebilir; ancak bazen tamamen yeni bir görünüme de önayak olabilir.
Her iki durumda da bir renk seçmek, boya malzemeleri satın almak ve görevi tamamlamak için zaman ayırmak çok önemlidir. Ayrıca, yılın zamanını ve hava tahminini not edin. Boyanın kurumasına olanak tanıyan makul sıcaklıklara sahip berrak, güneşli günler ideal seçimdir.
Kaynak: https://art1boya.com/blog-detail/kapi-boyasi
Fazla kiloyla mücadele etmek için motivasyon çok önemlidir. Şişmanlık tedavisinde yapılacak bazı pratik uygulamalarla başarı şansı yükselmektedir. Bunları maddeler halinde yazıyorum.
Öncelikle kilo için gerçekçi hedef koymak çok önemlidir. Kilo verirken amaç ne olmalıdır? Şunu unutmayınız, bir kg bile zayıflasanız, faydalıdır. Amaç ideal kiloya ulaşmak olmasına karşın, her zaman mümkün olamamaktadır. İdeal kiloya ne kadar ulaşılırsa, o kadar iyidir diyoruz. Özellikle kalça çevresindeki yağların aşırı toplanması ile giden armut tipi kilo artışı olan kimselerin kilo vermesi daha zor olmaktadır. , çok kilo veremezler. Ben bu hastalara şu tavsiyede bulunuyorum: Kilo ile barışık ol, tedbirlerini al, kilonu daha fazla artırma, gerisini düşünme.
Kaynak : https://www.sekipaltunkan.com/sismanlikta-pratik-bilgiler/
Düzenli egzersiz yapmak, sadece yüksek tansiyon için değil, birçok sağlık sorunun çözümlenmesine yardımcı olan önemli bir uğraştır. Düzenli egzersiz, total kolesterol ve kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü ise yükseltir. Enerji tüketimini artırarak, şişmanlığın tedavisine yardımcı olur.
Ayrıca kilo almayı da önler. Yapılan çalışmalar, egzersizin kanın pıhtılaşmasını engelleyerek, damarlardaki plakların gelişmesini önlediğini göstermiştir. Ayrıca egzersiz, damarların elastikiyetini artırır. Düzenli egzersiz, yüksek tansiyonun kontrolünde çok fayda sağlar.
Kaynak : https://www.sekipaltunkan.com/hipertansiyon-ve-egzersiz/
Eğer uzun bir süre egzersiz yapmadıysanız ve aktif olmayan bir yaşantı içerindeyseniz, egzersize başlamadan önce bir sağlık kontrolünden geçmenizde yarar vardır. Kontrolden geçtikten sonra hafif doz egzersiz programına başlayarak, giderek artırmanız çok daha iyi olabilir. Şimdi bazı pratik bilgilerle egzersiz yapmayı anlatalım:
Kaynak : https://www.sekipaltunkan.com/egzersiz-icin-pratik-bilgiler/
Kilo artışı en önemli sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Kilo vermek, her bakımdan faydalıdır. Örneğin, 100 kg’ın üzerinde ağırlığı olan bir kişi, kilosunun % 10’nu verdiği zaman sağlayacağı yararları aşağıda yazıyorum:
Büyük ve küçük tansiyonda anlamlı bir düşüş sağlanır,
Toplam kolesterol oranında % 10 kadar bir düşme gerçekleşir,
Şeker hastalığının gelişme riskinde % 50’den fazla bir azalma gerçekleşir,
Şeker hastalığı varsa buna bağlı gelişebilecek harabiyetlerde % 30-50 arasında bir düşme sağlanır,
Her hangi bir nedenle gelişebilecek ölüm riskinde % 20 oranında azalma gerçekleşir.
Kaynak : https://www.sekipaltunkan.com/bir-risk-faktoru-olarak-sismanlik/
Yüksek tansiyon toplumda en sık görülen hastalıkların başında gelmektedir. Oluşturduğu sonuçlar itibariyle kişi sağlığını olumsuz etkiler; bu nedenle önlem alınmalı, eğer yüksek tansiyon saptanmışsa uygun bir şekilde tedavi edilmelidir.
Özetle söylemek gerekirse; Yüksek tansiyon tanısı kolay konulan, kontrol altına alınması mümkün olan bir hastalıktır.
Kaynak : https://www.sekipaltunkan.com/yuksek-tansiyonu-dogal-yollarla-nasil-dusurebiliriz/
