Günde Ne Kadar Kabak Çekirdeği Tüketilmeli?

 

Günde Ne Kadar Kabak Çekirdeği Tüketilmeli?

Günde ne kadar kabak çekirdeği tüketilmeli? sorusu hakkında pek çok merak edilen durum vardır. Balkabağı tatlısı ile sevilmekle birlikte içeriğinden elde edilen çekirdeklerin kuruması ile de kabak çekirdeği elde edilmektedir. Kanserli hücrelere karşı savaş açan kabak çekirdeği sindirim sistemine de son derece yararlı olmasının yanında günde 1 avuç kabak çekirdeği tüketilmesi yeterli olacaktır. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde damar ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olunmaktadır. Bağımlılık etkisi oluşturan, tadı ile damaklarda kendini hissettiren kabak çekirdeği sağladığı faydalar ile günde 1 avuç tüketilmesi yeterli olacaktır. 

Kabak Çekirdeği Fiyatları

Günde ne kadar kabak çekirdeği tüketilmeli? Sorusuna cevap verdikten sonra biraz da besin değerlerinden söz etmek gerekiyor. 100 gramında 550 kalori bulunan kabak çekirdeğinin 1 avucu yaklaşık olarak 10 gr olmaktadır. Bu şekilde 55 kalori olmakla birlikte lif içeren bir kuruyemiş olmaktadır. 100 gramında 25 gram protein bulunan kabak çekirdeği protein ihtiyacının %18 oranının karşılanmasına vesile olur. A ve C vitaminleri açısından zengin olan kabak çekirdeğinin 1 avucu da günlük çinko ihtiyacının da %18’inin karşılanmasına vesile olmaktadır. Kalsiyum, demir, magnezyum, manganez bakımından zengin olan kabak çekirdeği kadınlar ve erkekler için son derece faydalıdır.